Brennen oder ausbrennen?
Gesundheit fördern und Resilienz stärken
Termin: bis
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Die Anforderungen an Führungskräfte und Mitarbeitende werden immer komplexer und umfangreicher. Davon sind auch soziale Organisationen und die Jugendarbeit betroffen. Neben den beruflichen und familiären Herausforderungen setzen wir uns durch hohe Erwartungen an uns selbst zusätzlich unter Druck. Es stellt sich die Frage, wie wir mit unseren eigenen physischen und emotionalen Ressourcen achtsam umgehen und diese sogar stärken können. Das Seminar gibt Impulse zur Selbstreflexion und Veränderung.
Inhalte
- Körperliche und psychische Symptome erkennen und ernst nehmen
• Systemische Übungen im Raum zur Stärkung von Resilienz
• Achtsamkeit oder die Kunst, ein bewusstes Leben zu erlernen
• Stressbewältigung u.a. durch Slow-Motion-Praxis (langsame Bewegung)
• „Sinnvoll Zeit verlieren“ – kontemplative Zeit in der freien Natur
• Entwurf eines persönlichen Gesundheitsprojekts
Ziele
Die Teilnehmenden nehmen ihr privates und berufliches Leben in den Blick. Sie entdecken dabei bewährte oder entwickeln neue Maßnahmen für ihre Work-Life-Balance. Das ermöglicht Ihnen, den Herausforderungen im Alltag mit Freude zu begegnen.
Methoden
Impulsvorträge, Einzel-, Paar- und Gruppenarbeit, kollegiales Coaching
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte
Kooperation