Turbulente Zeiten meistern

Die letzten Jahre erlebten viele Menschen als besonders herausfordernd. Ängste und Unsicherheiten wurden präsenter und Gesundheit mitunter nicht mehr selbstverständlich. Stress und psychische Belastungen nehmen auch bei Jugendlichen und insbesondere bei jungen Menschen aus weniger stabilen Familienverhältnissen seit 2020 in signifikant erhöhtem Maße zu, was sich wiederum auf den Alltag sozialpädagogischer Fachkräfte auswirkt und sie an die Grenzen ihrer Kräfte bringen kann.

Inhalte

• Einblicke in körperliche Abläufe bei Stress- und Entspannungsreaktionen
• Kennenlernen von ausgleichenden und aktivierenden Übungen, Entspannungstechniken mit und ohne Bewegung, kurzen Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Vermittlung kognitiver Strategien der Stressreduktion
• Sensibilisierung für die Zusammenhänge von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen
• Impulse für einen Perspektivenwechsel und zur Reflexion der eigenen pädagogischen Haltung
• Vermittlung konkreter pädagogischer Methoden, um mit Jugendlichen deren Kompetenzen und Ressourcen zu ergründen

Ziele

Die Teilnehmenden erlangen ein tieferes Verständnis für Abläufe, die zu Stress führen. Sie lernen Strategien des Umgangs mit Stress kennen und erweitern ihr Repertoire an Übungen und Techniken für mehr Wohlbefinden und Resilienz. Das Seminar bietet Impulse für positive Veränderungen im privaten und beruflichen Leben.

Methoden

Kurzvortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen und Selbsterfahrung, kollegialer Austausch