Fortbildung VWA der Kommunalen Jugendarbeit
Stressmanagement – Wie können wir lernen mit den Anforderungen des Arbeitslebens umzugehen, um produktiv und gleichzeitig gesund zu bleiben?
Mittwoch, 15. November 2023 | 11:00 Uhr bis
Donnerstag, 16. November 2023 | 13:00 Uhr
Was ist Stress eigentlich genau und wieso macht er uns krank?
Wir thematisieren in diesem Seminar die Wirkung, die Stress im Körper auslöst, was die Folgen sind und wie wir lernen können damit umzugehen. Nicht für jeden sind die Stress-Auslöser gleich. Daher lohnt es sich herauszufinden, was die ganz persönlichen Stress-Trigger sind. Dann können wir Maßnahmen ergreifen, die Stress-Situationen verringern und möglicherweise sogar verhindern können.
Ziele
• Erkennen der eigenen Stress-Auslöser und welche Maßnahmen zur Verringerung geeignet sind.
• Bewältigungsstrategien zu ausprobieren, um resilienter zu werden.
• Entspannungs- und Mentaltechniken kennenlernen und anwenden.
